"Giảm cân" luôn là từ khóa siêu hot với sự quan tâm tới từ đông đảo các lứa tuổi. Giảm cân để có vẻ ngoài đẹp hơn sức khỏe tốt hơn là điều ai cũng mong muốn.
Tuy nhiên nhiều người lầm tưởng ăn tinh bột là lý do chính dẫn đến tăng cân và dần loại trừ tinh bột ra khỏi khẩu phần ăn của mình. Đây là 1 điều vô cùng sai lầm nếu từ bỏ tinh bột trong thời gian dài sẽ kéo theo nhiều hệ lụy mà ta sẽ cùng bàn ở những bài viết sau.
Hôm nay hãy cùng tìm hiểu về phương pháp áp dụng những thực phẩm giàu tinh bột vào việc giảm cân nhé. 

Nên ăn gì vào buổi sáng?

Nhịn ăn nhưng vẫn tích mỡ lạ quá vậy?

Chúng ta đều biết cân nặng phụ thuộc rất lớn vào lượng thức ăn chúng ta nạp vào cơ thể, vậy dĩ nhiên 1 khi đã hạn chế thậm chí là nhịn ăn thì cân nặng của chúng ta phải giảm đi chứ nhỉ? Điều đó có thật sự đúng hay không tại sao khi uống không đúng cách lại khiến chúng ta bị tích mỡ. như bạn biết đấy cơ thể cần 1 lượng năng lượng tối thiểu để có thể vận hành trơn tru, song nhiều chị em có lẽ không biết điều này họ tìm đến những phương thức nhịn ăn diet giới hạn lượng calories nạp vào cơ thể 1 cách cực đoan, hàm lượng calorié họ nạp vào nhiều khi thấp hơn tốc độ chuyển hóa cơ bản của cơ thể họ.

Nguyên nhân của việc nhịn ăn dẫn đến tích mỡ

Trước tình cảnh này cơ thể tiến vào tình trạng ngủ đông cơ thể cho rằng chúng ta đang thiếu thốn tài nguyên thực phẩm vì vậy cơ thể sẽ tự động giảm tốc độ chuyển hóa cơ bản nhằm tích trữ năng lượng giúp chúng ta sống sót trong thời gian dài nếu bạn nạp năng lượng vào cơ thể sẽ tìm cách tích trữ nó thành mỡ thay vì tiêu hóa nó vô hình chung việc nhịn ăn ăn ít nạp không đủ calori khiến cơ thể bạn mau tích mỡ hơn nữa các nghiên cứu chỉ ra rằng nhịn ăn hai mươi bốn giờ thì chuyển hóa cơ bản sẽ giảm bốn mươi phần trăm điều này không hề tốt cho sức khỏe của chúng ta.

Chế độ dinh dưỡng đặc biệt cho người giảm cân

• Thay thế được bữa ăn sáng bình thường.

• Đầy đủ cân đối các chất dinh dưỡng.

• Calo thấp (90 calo cho 1 bữa ăn).

• Không có các chất độc hại (phẩm màu, chất bảo quản, chất béo xấu, cholesterol,...).

• Ít đường. Đường chậm.

• Chỉ số đường huyết GI thấp.(17-29)

• Giàu protein và chất xơ. Nguồn gốc thực vật. Bữa ăn rất ngon, rất tiện lợi.

Một bữa sáng mà bạn có thể ăn cùng những người nổi tiếng như Ronaldo, Messi, Hoa hâu Phạm Hương, Á Hậu Phương Nga,.. với các tuyển thủ quốc gia và hơn 95 quốc gia cũng đang sử dụng bữa sáng dinh dưỡng này. 

Quản lý cân nặng và ăn sáng không hề khó khăn với bữa ăn lành mạnh, hãy trải nghiệm ngay hôm nay!